Traject
Nooit meer aan jezelf voorbij!
Dit 1 op 1 traject is voor vrouwen die al zo lang aan zichzelf voorbij gaan, dat zij niet weten wie zij zijn zonder zich aan te passen.
Herken je dit?
Als kind al bleef jij op de achtergrond
Je voldeed keurig aan de verwachtingen, vroeg geen aandacht en als je moeilijke gevoelens had, dan hield je die voor jezelf.
Je wilt anderen niet teleurstellen
Al zo lang je weet zet jij je eigen behoeften opzij om aan die van een ander te voldoen, maar daardoor ga je wel volledig aan jezelf voorbij.
Voor jezelf opkomen vind je lastig
Je spreekt je niet snel uit, omdat je bang bent dat dit tot een conflict leidt of dat je iemand kwetst.
Je vindt jezelf niet zo belangrijk
Daarom ga je maar mee in wat anderen willen en gedraag jij je zoals anderen doen, ook als dit niet bij je past. Je past je inmiddels zo goed aan, dat je niet weet wie jij bent als je hiermee zou stoppen.
Regelmatig voel jij je overweldigd
Je eigen emoties onderdruk je al zo lang, dat de druk steeds groter wordt. Regelmatig krijg je nu huilbuien of andere emotionele uitbarstingen en je lijkt emotioneel steeds meer uitgeput te raken.
Klaar mee.
Stel je nu eens voor dat:
- Jij niet meer op de achtergrond blijft, maar in alle (zelf)vertrouwen naar voren treedt.
- De mening van anderen niet leidend zijn voor jouw persoonlijke keuzes.
- Jij weet wat je wilt en daarvoor gaat!
- Jij je uitspreekt over wat je denkt, voelt en ervaart.
- Jouw emoties de ruimte krijgen en gerespecteerd worden.
- Je rekening met anderen houdt, zonder aan jezelf voorbij te gaan.
- Schuldgevoelens niet bepalen wanneer jij jouw grenzen aangeeft.
Dat is mogelijk als je nu dit traject boekt!
Door de jaren heen heb ik verschillende vormen van trajecten aangeboden en uit ervaring weet ik dat dit 1 op 1 begeleidingstraject de meeste resultaten oplevert.
Waarom?
De intensiteit is precies goed. We houden een tempo aan dat goed past bij waar jij op dit moment staat én er is voldoende tijd en ruimte om dat wat we tijdens de sessies behandelen, te integreren in je dagelijkse leven. Zo beginnen we met de basis: leren hoe je je stress en emoties in goede banen kunt leiden.
Dat geeft zelfvertrouwen en met dat vertrouwen geven we aandacht aan het thema of onderwerp waarmee je bij me komt.
Dit zijn de ervaringen van vrouwen die jou al voorgingen:
“Ik was altijd de redder en rende continu rond om iedereen te helpen. Daarin voelde ik me heel alleen, want toen ik op de grond lag kreeg ik die hulp niet van anderen. De grootste transformatie zit hem in de kleinste dingen. Een keer niet haantje de voorste zijn, niet tussen twee ruziënde collega’s in staan om de harmonie te bewaren, niet de eerste zijn die reageert in de groepsapp. Een keer wat vaker op mijn handen zitten, een vraag stellen waar ik het antwoord al denk te weten, iemand zijn verhaal laten doen zonder direct een oplossing aan te dragen, een keer niet het voortouw nemen in het organiseren van een uitje.
Nu heb ik veel meer rust en laat ik de verantwoordelijkheid bij wie het hoort.
Door jou voelde ik me echt gezien en gehoord. Dat is voor het eerst in mijn leven dat ik dat zo ervaren heb. Jij hebt geen trucjes en geeft me niet allerlei oplossingen. Jij hielp mij om mijn eigen oplossingen te bedenken en daarin was je heel oprecht.
Lieve Anna, wat doe jij mooi werk en ik zal je zeker aanraden bij mensen in mijn omgeving!”
S.B.
“De ruimte die er is tijdens de coachsessies, de rust, het luisteren, het aanreiken van inzichten d.m.v. doorvragen, het iedere keer weer de vinger op de zere plekken leggen waardoor er inzichten komen. Jij wist iedere keer weer waar ik knelpunten ervaar. Ik merk dat het coachtraject me geraakt heeft en dat het zelfs na al die tijd nog steeds doorwerkt.
Ik heb weer zin in de toekomst, ben blij met mijzelf en weet wat ik kan en waard ben! Ik kan met een positieve blik naar alles om mijzelf heen kijken.
Lieve Anna, dank dank dank voor alles.”
“Hoi Anna,
Ik heb besloten om de laatste sessie te laten vervallen. Ik merk dat ik al zoveel meer in balans ben, zoveel meer weet wat ik wil en wat ik voel. Ik ben gewoon letterlijk dichterbij mezelf gaan zitten en ik wist niet dat ik dat kon gewoon. Het is bijna een bizarre ervaring ook hoor. Echt. Maar mijn vriending zei ook:”…je bent anders, je praat veel meer met zelfvertrouwen en sterker en zelfverzekerder.” Maar dat komt omdat ik veel meer ben gaan loslaten over wat anderen denken of zullen vinden van me.
Ik wil je”echt super bedanken voor de fijne gesprekken en zeker weten dat ik anderen over je zal vertellen!”
Over het traject
De praktische zaken op een rijtje:
- Om de week persoonlijk contact middels 1 op 1 sessies en telefonische consulten.
- De sessies duren 1 à 1,5 uur en de telefonische consulten duren ongeveer 15 minuten.
- De consulten zijn gericht op het houden van de juiste focus. Als je dingen anders gaat doen dan je deed, kan dit wat onwennig zijn. Door ze met mij te bespreken, weet je wat je kunt doen om die ‘hordes’ te overwinnen. Daarnaast houden we samen helder voor ogen waar de focus de komende tijd op mag liggen.
- Je ontvangt tijdens ons persoonlijk contact praktische tools om toe te passen in je dagelijkse leven. In de twee weken die volgen heb je ruimte om nieuwe kennis en inzichten direct te implementeren.
- Je maakt gebruik van mijn kennis en kunde op het gebied van jezelf wegcijferen, familiedynamieken, belichaming van overtuigingen en trauma.
- Vanuit een nuchtere benadering zet ik methodes in zoals Somatic Experiencing, Innerlijk Kind werk, Opstellingen (met grondankers of poppetjes), Tijdlijn Therapie, Body Drum Release, Ademwerk, Voice Dialogue. Kijk op Methodes voor verdere uitleg.
- Je investering is op dit moment € 1140,-. Vaak kunnen werkgevers hier ook iets in betekenen.
Samen verbinden we het lichaam met wat er in het hoofd omgaat, om zo een gezonde verbinding te maken en de balans te herstellen.
Zo ziet de doorloop van het traject eruit:
Resultaten na vijf maanden
Aan het einde van dit traject:
Sta je eerst stil bij wat jij wilt
Voordat je meegaat in andermans plannen, kijk je eerst naar waar jouw behoeftes liggen.
Deel je wat er in je omgaat
Je deelt jouw mening en spreekt je uit over wat er in je omgaat. Je bent eerlijk over hoe het met je gaat en laat anderen toe om er voor je te zijn.
Ben je duidelijk in wat je wilt
Je geeft een duidelijk antwoord als jou gevraagd wordt wat jij wilt, zonder daarbij in de stress te schieten of je ongemakkelijk te voelen.
Laat jij je niet leiden door schuldgevoelens
Je hebt afgrekend met (oude) schuldgevoelens en ziet duidelijk waar jij verantwoordelijk voor bent en wat bij een ander hoort.
Verwacht je dat jouw grenzen gerespecteerd worden
Je bewaakt niet alleen je grens van binnenuit, maar handelt hier ook naar. Zo vind je het geen probleem om een afspraak af te zeggen of een bepaalde taak niet op je te nemen.
Heb je zelfvertrouwen
Je vertrouwt weer op je eigen intuïtie en gezonde verstand, terwijl het van binnen kalm voelt. Je bent niet bezig met wat anderen van je vinden, omdat jij weet wie je bent.
Bied je niet onnodig je excuses aan
Je geniet van een avondje lol hebben met vriend(inn)en en gaat naar huis wanneer jij dat wilt, zonder je excuses daarvoor aan te bieden.
Besteed je tijd aan je hobby's
En geniet je van het verliezen van de tijd.
Over Anna
Als Lichaamsgericht Coach zoek ik dagelijks met mijn cliënten, naar de signalen van het lichaam voor verwerking en integratie van levenservaringen in het hier en nu. Dit helpt om ontspannen in het leven te staan, stevigheid onder je voeten te voelen en je eigen ritme in het leven te volgen.
Naast de 1 op 1 begeleiding, geef ik graag lezingen en trainingen bij diverse bedrijven en organisaties. In het verleden heb ik gewerkt met mensen met PTSS, en mocht ik als assistent-mentor fungeren bij de opleiding die ik zelf ook genoten heb.
Mijn insteek is luchtig, zorgvuldig en liefdevol. Daarnaast houd ik ervan om dingen concreet en praktisch te maken en om samen speels te ontdekken wat er voor klopt voor jou en wat niet.
