Jezelf op de achtergrond zetten? Daar ben je een kei in. Maar jezelf écht laten zien? Dat is een ander verhaal. Wat ligt er achter het verlangen én de angst om echt gezien te worden voor wie je bent? Daar gaat dit artikel over.
Bijna iedereen verlangt ernaar om echt gezien te worden. Het zit in ons. Als kind deed je het gewoon. Denk maar aan die keer dat je vrolijk door de woonkamer danste, hopend op (of ronduit vragend om) een applaus. Of die mooie tekening die je trots aan je ouders liet zien met: “Kijk eens, mooi hè?” Als je op die momenten bevestigd werd, voelde je: ik mag er zijn.
Dat gevoel is essentieel voor je welzijn en je geluk.
Maar aan de andere kant is er ook angst. Bang dat je niet geaccepteerd wordt, dat je fouten of onzekerheden zichtbaar worden. Dus zet je liever een perfect plaatje neer. Want ja, als je jezelf niet écht laat zien, kun je ook niet gekwetst worden, toch?
Waarom we maskers dragen
Die angst om afgewezen te worden, beïnvloedt ons gedrag en formuleert onze overtuigingen. Het houdt ons klein en we spelen het veilig: niet teveel opvallen, niet teveel risico nemen. Dit beschermt ons, maar het zorgt er ook voor dat we geen diepe, oprechte connecties kunnen maken. Als gevolg daarvan kunnen we ook geen oprechte relaties aangaan.
Het dragen van een masker komt voort uit ons oerinstinct om te overleven. Vroeger was erbij horen letterlijk een kwestie van leven of dood. Buiten de groep staan betekende gevaar. En ja, dat instinct voelen we nog steeds, bijvoorbeeld als we iets moeten presenteren voor een groep. Je hart bonkt in je keel, want wat als ze je niet goed genoeg vinden?
Toch blijft de behoefte om wél gezien te worden. Dat verandert niet en dat is maar goed ook. Want op de momenten dat we écht gezien worden, voelen we ons gelukkiger dan ooit.
Echt gezien worden: een boost van geluk!
Zodra iemand jou ziet en accepteert zoals je bent – zonder oordeel – voel je verbinding, waardering en liefde. Het is een gevoel dat je motiveert om echt lekker jezelf te zijn. Het maakt niet uit of de ander je helemaal begrijpt. Erkend worden voor wie je echt bent, dát geeft je het gevoel: ik mag er zijn.
Hoe leer je jezelf te laten zien?
Begin klein.
Stap voor stap.
Door eerst jezelf echt weer te gaan zien.
Een empathisch persoon die goed op jouw behoeften en tempo kan afstemmen, kan jou hierbij helpen. Iemand die jou ziet voor wie je bent, zonder eigen verwachtingen of oordelen. Een goede vriendin, een partner of een coach. Want dat masker dat je naar buiten draagt, draag je vaak ook naar jezelf. Hoe langer je achter dit masker leeft, hoe meer je jezelf uit het oog verliest.
Sta dus stil bij dat deel van jezelf dat ooit besloot om onzichtbaar te blijven. Misschien deed je het om conflicten te vermijden, of omdat je dacht dat je niet belangrijk genoeg was. Maar nu mag je ervaren dat jij er wél mag zijn.
Klaar om jezelf te laten zien?
Wil jij jezelf zijn, zonder die constante angst voor wat anderen denken? Check het pakket ‘Nu tijd voor jou!’ en zet die eerste stap naar een leven waarin je écht gezien wordt.
