Lichaamsgerichte coaching
Losse sessie
Een losse sessie boeken is een goede optie als je behoefte hebt aan specifieke ondersteuning of als je eerst wilt kennismaken met mijn lichaamsgerichte werkwijze.
Hiervoor kan je zoal bij mij terecht:
In je lijf zakken
Rust in je hoofd
Aandacht voor jezelf
Uiten wat er in je leeft
Grenzen voelen en aangeven
Stress- en spanningsklachten verminderen
Chronische lichamelijke klachten onderzoeken
Mijn aanpak
Nadat je mij een bericht hebt gestuurd, neem ik via mail of via een telefoontje contact met je op. Samen bespreken we waar de sessie over mag gaan, prikken we een datum en spreken we af of de sessie buiten of binnen plaats mag vinden. Dat laatste hangt af van wat jouw voorkeur heeft en wat fijn is voor de methode die we toepassen.
Met mijn lichaamsgerichte aanpak richt ik me op wat er gaandeweg de sessie in het lichaam gebeurt als we het over een bepaald onderwerp, gebeurtenis of klacht hebben. Het lichaam slaat onze ervaringen op en in huidige situaties kan het zich herinneren hoe het zich de vorige keer voelde en reageren zoals het toen reageerde. Dat kan ervoor zorgen dat een reactie niet aansluit op de huidige situatie.
Soms kan je tijdens een sessie (subtiele) veranderingen opmerken zoals het warm of koud krijgen, tintelingen, een bepaalde druk, zwaarte of juist lichtheid voelen. Het kan ook zijn dat je lichaam de neiging heeft om een bepaalde beweging te willen maken: bijvoorbeeld zuchten, schoppen, willen gaan zitten of juist opstaan of dat specifieke spieren zich willen aanspannen/ontspannen.
Bij elk persoon en bij iedere sessie kan dit iets anders zijn. Dat maakt dat we beide nieuwsgierig kunnen blijven naar waar de sessie ons brengt.
Fijn om te weten: tijdens lichaamswerk is aanraking niet altijd nodig. Dat is onder andere afhankelijk van de methode die we inzetten en daarover beslissen we samen.
Methodes:
We stemmen de sessie altijd af op jouw behoeften en wensen, zodat jij de ondersteuning krijgt die je nodig hebt. Daarmee bedoel ik dat er meer mogelijk is dan onderstaande voorbeelden, maar zo krijg je wel een idee van wat er mogelijk is:
- Lichaamsgerichte Therapie
- Somatic Experiencing
- Body Drum Release
- Innerlijk Kind werk
- Tijdlijn Therapie
- Opstellingen
- Voice Dialogue
Resultaten na één sessie:
Enkele voorbeelden:
- Ontspanning
- Beter in contact met je lichaam
- Inzicht in eigen gedrag
- Prioriteiten helder
- In verbinding met jezelf
“Na ons gesprek was het alsof er een deur geopend is die lucht en nieuwe perspectieven biedt.”
“De tijd vliegt voorbij tijdens een coachsessie. Mijn hoofd voelde erg vol, omdat ik me veilig voelde om dingen uit te spreken die ik nog nooit hardop gezegd heb. Dit bracht wel wat teweeg bij mij. Door het feit dat je iedere keer precies verwoorde wat ik duidelijk probeerde te maken, had ik echt vertrouwen in jouw kennis als coach.”
“Als je echt tot rust wil komen en aan jezelf wilt werken / ontwikkelen, dan ben je in de juiste handen bij Anna als coach. Door haar betrokkenheid, kunde, vertrouwen, liefde, rust, geduld, begrip en empathie kom je verder waar je vast bent gelopen.”
“Elke coachsessie werd ik verrast met nieuwe inzichten over mijzelf en naast de serieuze gesprekken was er ruimte voor een grapje. Ik zou het dan ook iedereen aanraden!”
Andere mogelijkheden
Dit pakket bevat zes sessies die we één keer per twee weken inplannen. Na 12 weken sta jij steviger in je schoenen en gelijkwaardiger in relaties.
Wil jij échte verandering? Kies dan voor dit 1 op 1 traject! Deze heeft een doorloop van 5 maanden en zit vol met 1 op 1 sessies, telefonische consulten en concrete opdrachten om in je dagelijkse leven mee aan de slag te gaan.