De tweede helft van je leven
Vanaf nu ga ik mijn eigen keuzes maken!
Voor vrouwen die alles regelen, behalve tijd voor zichzelf.
Je hebt het goed voor elkaar met een baan die bij je past en waar je jouw talenten goed kunt benutten. Met een thuissituatie waar jij de regie hebt en met vriendinnen waar je gek op bent! Maar je weet ook dat je bepaalde keuzes te maken hebt, want je bent niet gelukkig. Niet echt.
Herken je dit?
Je hebt altijd keurig gedaan wat er van je verwacht werd.
Je hebt voor anderen gezorgd, je aangepast en je hebt hard gewerkt. Maar nu je aan de tweede helft van je leven begint, bekruipt je de vraag: “Heb ik mijn keuzes écht zelf gemaakt of heb ik me laten leiden door wat anderen wilden?”
Je voelt een vaag gemis
Een onrust die je niet kunt plaatsen. Je haalt geen energie en voldoening meer uit de dingen die je doet.
Je verlangt naar vrijheid
Want je verstikt in je eigen goede bedoelingen. Je wil een goede dochter, vriendin en collega zijn en je geeft veel. Maar je mist ruimte om zelf gevoed te worden.
Maar waar begin je?
Je gevoelens lopen door elkaar en je bent er goed in om allerlei beren op de weg te zien. Keuzes voelen definitief en dat maakt je onzeker.
Hoe weet je wat je écht wilt?
Laat je 1 op 1 ondersteunen.
Zet jezelf maar eens centraal, voor de verandering.
Letterlijk, want jouw leven is van jou!
Of je nu eerst kiest voor een enkele sessie, voor een Pakket van zes sessies of er helemaal voor gaat met het Traject van 5 maanden: de komende tijd gaat het over jou. Volledig afgestemd op jouw behoefte, tempo en vragen. En met voldoende tijd en ruimte om dat wat we tijdens de sessies behandelen, te integreren in je dagelijkse leven. Zo gaan we voor die duurzame verandering die jij voor ogen hebt!
Dit is jouw moment om opnieuw te kiezen: voor jezelf.
Dit zijn ervaringen van vrouwen die jou al voorgingen:
“Ik vind Anna een heel bekwame coach. Ze luistert naar je en geeft je handige tools en opdrachten mee om aan de slag te gaan met je persoonlijke ontwikkeling. Ze zorgt voor een ontspannen sfeer en ik vond het echt fijn dat ik goede tips en adviezen kreeg waar ik wat aan had.”
“Het belangrijkste dat ik voor mezelf bereikt heb is een stuk overwinning: dat ik dit toch gedaan heb! Meer krachtig voelen en aan mezelf denken.
“Het voelde direct vertrouwelijk. Iedere coachsessie werd ik verrast door nieuwe inzichten over mijzelf en naast de serieuze gesprekken was er ruimte voor een grapje. Dat maakte de coaching ook nog eens leuk om te doen. Ik zou het dan ook iedereen aanraden!
“Er wordt naar je geluisterd, je hoeft je nergens voor te schamen en je leert op je eigen intuitie en gevoel te vertrouwen.”
Dit is waar we aandacht aan geven:
IK-sterkte vergroten:
Ook al ben je heel sterk en zelfstandig en weet je prima wie je bent, een deel van jou is naar de achtergrond verdwenen. Dat is het deel dat nu zo intens verlangt naar die verandering! Dat deel/die ‘ik’ gaan we weer naar voren halen.
Jouw plek aannemen:
De plek op de wereld die van jou is en die niet zomaar hoeft te wijken om plaats te maken voor anderen. Respectvol voor zowel jezelf als voor de ander.
Onverwerkte emoties:
Emoties die aan de basis liggen van waarom je ooit je plek hebt opgegeven. De onveiligheid die je in het verleden ervaren hebt, waardoor jij je niet meer vrij voelde om jezelf te uiten en jouw volledige spontane zelf te zijn!
Grenzen verkennen:
Wanneer is het rekening houden met anderen, genoeg? Waarom krijgen de behoeftes van anderen zoveel aandacht en schuif je die van jezelf eindeloos voor je uit? Wat gebeurt er als jouw behoeftes de ruimte krijgen, zonder rekening te houden met anderen? Daarnaast gaan we, zo nodig, spelen met grenzen in afstand en nabijheid.
Behoeftes concreet maken:
Als je goed in contact bent met jezelf, kom je ook in contact met jouw persoonlijke behoeftes. Je gaat duidelijk krijgen en maken welke behoeftes dat zijn. Niet alleen tijdens onze sessies, maar ook in je eigen omgeving.
Staan voor jouw keuzes:
De veranderingen die je wilt doorvoeren worden concreet uitgesproken en krijgen vorm.
Terug naar jou!
Ga jij voor het traject, dan:
- Hak je knopen door, waar je al heel lang tegenaan hikt.
- Heb je richting voor de invulling van de tweede helft van je leven.
- Is de onrust verdwenen en heb jij een passend gevoel van eigenwaarde en identiteit.
- Laat jij je niet meer leiden door de mening of (hulp)behoefte van anderen.
- Ervaar je berusting in hoe de eerste helft van je leven gelopen is.
- Vertrouw je op je eigen intuïtie en sta je eerst stil bij wat jij wilt, voordat je meegaat in andermans plannen.
- Haal jij energie en voldoening uit de dingen die je doet.
Praktische zaken
- De sessies duren 1-1,5 uur en kunnen zowel buiten (in de natuur) als binnen plaatsvinden. Dat is maar net wat jouw voorkeur heeft en wat prettig is voor de methode die we toepassen.
- Vanuit een nuchtere benadering zet ik methodes in zoals Somatic Experiencing , Innerlijk Kind werk, Opstellingen (met grondankers of poppetjes), Tijdlijn Therapie, Body Drum Release, Ademwerk en Voice Dialogue. Hier kan je er meer over lezen.
- Mocht je ook naar een psycholoog gaan, dan kan mijn lichaamsgerichte benadering hier een verdiepend effect op hebben. Naar wens kunnen jouw psycholoog en ik met elkaar overleggen om onze sessies zo goed mogelijk op elkaar en op jou af te stemmen.
- De meeste werkgevers investeren graag in de persoonlijke ontwikkeling van hun personeel. Niet zelden worden sessies en trajecten bij mij geheel of gedeeltelijk door hen vergoed.
Over Anna
Als Lichaamsgericht Coach zoek ik dagelijks met mijn cliënten, naar de signalen van het lichaam voor verwerking en integratie van levenservaringen in het hier en nu. Dit helpt om ontspannen in het leven te staan, stevigheid onder je voeten te voelen en je eigen ritme in het leven te volgen. Je maakt gebruik van mijn kennis en kunde op het gebied van:
- Jezelf wegcijferen
- Belichaming van overtuigingen
- De werking van stress in je lijf en dagelijkse leven
- Groeps- en familiedynamieken
- Verwerken van ingrijpende ervaringen
- Toelaten van (onverwerkte) emoties
Naast de 1 op 1 begeleiding, geef ik graag lezingen en trainingen bij diverse bedrijven en organisaties. In het verleden heb ik gewerkt met mensen met PTSS, en mocht ik als assistent-mentor fungeren bij de opleiding die ik zelf ook genoten heb.
Mijn insteek is luchtig, zorgvuldig en liefdevol. Daarnaast houd ik ervan om dingen concreet en praktisch te maken en om samen speels te ontdekken wat er voor klopt voor jou en wat niet.
