Blijf bij jezelf in contact met anderen
Workshop
Herken je dat? In plaats van bij jezelf te blijven in contact met anderen, pas jij je aan, slik je in wat je eigenlijk wilt zeggen, gedraag jij je zoals anderen doen of zeg je ‘ja’ op dingen die je helemaal niet leuk vindt!
Dan is deze workshop voor jou!
De ander en ik
Deze workshop is voor vrouwen die alle aandacht aan de ander geven en zichzelf daarbij uit het oog verliezen.
Want als jij makkelijk jezelf uit het oog verliest, dan heb je waarschijnlijk ook moeite met het voelen van je grenzen. En als je ze wel voelt, dan lukt het je niet goed om ze te bewaken. Klopt dat?
Dat komt omdat de basis voor het voelen en bewaken van je grenzen in deze stap ligt: in contact kunnen zijn met jezelf; ook in het bijzijn van anderen. Een stap die vaak overgeslagen wordt. Wil jij laagdrempelig ervaren hoe jij bij jezelf kunt blijven?
Lees hieronder wat je van de workshop kunt verwachten!
“Als ik alleen ben, voel ik me rustig en ben ik goed in contact met mezelf, maar zodra andere mensen bij me zijn, verlies ik mezelf uit het oog.”
Wat je kan verwachten tijdens de workshop:
Dit ontdek en ervaar je tijdens deze workshop:
- Uitleg waarom je zo makkelijk jezelf uit het oog verliest
Dit inzicht helpt je om minder streng over jezelf te oordelen. - Herkenbare voorbeelden
Wat je in jezelf tegenkomt als je bij jezelf wilt blijven en dit niet lukt. Je bent niet de enige! - Wat er nodig is
Om dit patroon wél te doorbreken. - Spelen met contact maken en contact verbreken
Met vrouwen die, net als jij, heel attent en zorgzaam zijn. Samen ontdekken we wat er van binnen gebeurt als je dit doet. - Ervaren wat je lichaam aangeeft
Je lichaam geeft continu signalen over wat wel en niet klopt voor jou. Maar hoe herken je die signalen? En hoe gebruik je ze om aandacht voor de ander te hebben, zonder jezelf uit het oog te verliezen? Dat vage ‘onderbuikgevoel’ maken we concreet. - Praktische tools
Makkelijk toepasbaar in het dagelijkse leven. - Een fijne ervaring in de natuur
Met veel bewegingsvrijheid – dus niet vastzitten op een stoel (die dan ook nog eens net iets te dichtbij de ander staat).
Deze workshop heeft een luchtige insteek. Speels ontdekken wat er van binnen gebeurt als je contact maakt met anderen en wat er gebeurt als je het contact weer verbreekt. Heel concreet en makkelijk toe te passen in de praktijk.
Foto @Robinotof
Praktische zaken op een rijtje:
- Datum: n.t.b. (een zaterdag of zondag)
- Tijd: 2 tot 2,5 uur
- Locatie: Zeewolde (details na aanmelding)
- In de natuur
- Maximaal 10 deelnemers (nog 2 plekjes vrij)
- Investering: 57,-
- € 5,- p.p. korting als je samen komt
Dit zijn de ervaringen van vorige deelneemsters:
“Afgelopen zondag ging ik met Anna mee de natuur in voor haar prachtige workshop. Ik arriveerde met een vol hoofd en twijfelde of ik wel tijd voor mezelf moest nemen, maar dat gevoel verdween al snel.
De warme sfeer en de prikkelarme omgeving hielpen me om dichter bij mezelf te komen. Dankzij Anna’s fijne begeleiding en waardevolle tools kon ik echt ontspannen en in het moment zijn. Een bijzondere ervaring die ik iedereen kan aanraden!
Dankjewel, Anna!”
Patricia Kleijn
Wat levert dit je op?
Je blijft bij jezelf bij ontmoetingen.
Je hebt aandacht voor de ander, terwijl je ook goed in contact blijft met jezelf. Hierdoor kan je bij de ander zijn, zonder hun energie of gevoelens over te nemen.
Vertrouwen in jezelf.
Je ervaart hoe je lichaam signalen geeft en ontdekt wat jij kunt doen de verbinding met jezelf in stand te houden. Dit vergroot je zelfvertrouwen.
Grenzen en wensen duidelijk.
Je zet de signalen van je lichaam in, om in verschillende situaties jouw grenzen en wensen aan te geven. Hier ga je mee spelen tijdens de workshop.
Connectie
Met vrouwen die, net als jij, heel attent en zorgzaam zijn, maar nu zonder jezelf uit het oog te verliezen!
Dit is de setting
Je staat midden in de natuur, met je gezicht naar het zonnetje.
Vogels vliegen boven je hoofd en paarden grazen tussen de koeien. Een klein groepje vrouwen geniet met je mee. Zie je het al voor je? Dit brengt rust. Als vanzelf, in dat gevoel van saamhorigheid, ontstaat verbinding. Zonder dat je er iets voor hoeft te doen. En zo beginnen we.
Met spelen en ontdekken.
Met contact maken en weer verbreken.
We wakkeren nieuwsgierigheid aan, want nieuwsgierigheid is oordeelloos. Het maakt dat je meer wilt weten. Over jezelf. Over je binnenwereld en over hoe je het contact ervaart. Dit is de basis van gezonde grenzen voelen. Als je niet in contact met jezelf kunt blijven, dan lukt het ook niet om grenzen te voelen. Dan zijn grenzen een abstract concept voor je. De pijlen zijn zo naar buiten gericht, dat je volledig aan jezelf voorbij gaat. De grens tussen wat van jou is en wat van de ander, vervaagt en je hebt geen idee meer waar de ander eindigt en waar JIJ begint.
Ontdek daarom nu wat er gebeurt als jij het contact met jezelf herstelt!
En dit contact in stand houdt in het contact met anderen.
Waarom in de Natuur?
Een workshop in de natuur zorgt voor een ontspannen leereromgeving. Dit komt onder andere door:
🌿 Prikkels met een kalmerende werking – In de natuur verdwijnen activerende prikkels zoals telefoons, schermen en stadsgeluiden. Dit helpt om beter af te stemmen op je omgeving en ruimte te geven aan jezelf.
🌿 Gronding en rust – De natuur nodigt uit om echt aanwezig te zijn. Door letterlijk met beide voeten op de grond te staan, voel je je steviger en meer verbonden met jezelf.
🌿 Ruimte om te voelen en ervaren – Buiten bewegen en ademen in de frisse lucht maakt het makkelijker om open te staan voor nieuwe ervaringen.
🌿 Symboliek en spiegeling – De natuur weerspiegelt veel van onze innerlijke processen. Denk aan een boom die stevig staat ondanks de wind, of kabbelend water dat laat zien hoe je mee kunt bewegen met het leven.
🌿 Veilig en vrij – Buiten voelt vaak minder confronterend dan een binnenruimte. Dit maakt het makkelijker om te oefenen met nieuwe manieren van contact maken en grenzen aangeven.
Dus: de natuur ondersteunt het leerproces op een dieper niveau, zodat je niet alleen met je hoofd begrijpt wat je nodig hebt, maar het ook echt kunt voelen en ervaren.
Over Anna
Als Lichaamsgericht Coach zoek ik dagelijks met mijn cliënten, naar de signalen van het lichaam voor verwerking en integratie van levenservaringen in het hier en nu. Dit helpt om ontspannen in het leven te staan, stevigheid onder je voeten te voelen en je eigen ritme in het leven te volgen.
Je maakt gebruik van mijn expertise op het gebied van:
- Jezelf wegcijferen
- Belichaming van overtuigingen
- Hoe stress doorwerkt in je lijf en dagelijkse leven
- Groeps- en familiedynamieken
- Verwerken van ingrijpende ervaringen en onverwerkte emoties
Naast de 1 op 1 begeleiding, geef ik graag lezingen en trainingen bij diverse bedrijven en organisaties. In het verleden heb ik gewerkt met mensen met PTSS, en mocht ik als assistent-mentor fungeren bij de opleiding die ik zelf ook genoten heb.